config.xxhdpi

config.en

Everyone

Stay Fit With Samantha

Nougat

Якщо ви тренуєтеся з метою схуднення в області живота, сідниць, боків і ніг необхідно здійснювати різні види стрибків. Існує багато варіантів, які можна практикувати окремо і поєднувати разом в програмі тренувань. Найефективніші вправи зі скакалкою - це: звичайні стрибки, стрибки зі зміною ніг, стрибки в сторону. 

Згідно з дослідженнями вчених, стрибки через скакалку протягом 10 хвилин дозволяють спалити стільки ж калорій, скільки спалює бігун, що пробігає 2 кілометри за 10 хвилин.
Не дивно, що багато експертів з фітнесу називають скакалку найефективнішим тренажером у спортивному залі.
Скакалку можна використовувати як у закритому приміщенні, так і на відкритому повітрі.
Тренування зі скакалкою надзвичайно ефективна. Недарма стрибки через скакалку входять в тренувальну програму всіх без винятку боксерів.
Жодне тренування боксера не обходиться без стрибків зі скакалкою. Ця не хитра вправа чудово розігріває усі групи м'язів, розвиває витривалість, укріплює серцево-судинну і дихальну системи, розвиває стрибучість, допомагає скинути вагу, тренує основні групи м'язів.

Скіппінг – ефективна сучасна техніка схуднення.
Фахівці відзначають кілька переваг такого схуднення перед іншими методами.

Тренування зі скакалкою для схуднення. Скіппінг – техніка, програма тренувань, принципи стрибків

У дослівному перекладі з англійської «скіппінг» позначає «стрибки через мотузку». Інноваційна техніка являє собою набір певних вправ для схуднення з використанням професійної або звичайною скакалки, в залежності від того, наскільки серйозно ви вирішили зайнятися скиппингом.

Тренування зі скакалкою: Скакалка є прекрасним засобом для аеробних тренувань.

Тренування зі скакалкою

Остання версія Тренування зі скакалкою

Інші версії